C).
MASA MAKAN
Satu-satunya
peraturan makan minum yang sihat ialah membiasakan diri kita makan pada
bila-bila masa sahaja perut kita berasa lapar dan berhenti makan bila perut
mula terasa kenyang, kerana kenyang bukanlah seharuSnya menjadi tujuan makan. Sebab
apabila kenyang dijadikan sebagai tujuan maka orang akan makan apa sahaja yang
akan mengenyangkan perutnya tanpa memperhatikan lagi apakah makanan itu boleh
membahayakan kesihatannya atau tidak.
Tujuan
makan adalah untuk menghilangkan rasa lapar dan bukannya untuk memuaskan hawa
nafsu. Kita disuruh makan adalah supaya dengan makanan itu kita akan peroleh
tenaga yang dapat dijadikan sebagai modal hidup.
Sekali
lagi dalam soal makan minum ini member satu peringatan dan pengajaran pada kita
bahawa punca penyakit itu adalah sebenarnya dari kebiasaan makan-minum yang
salah sesuai dengan dasar fahaman doktor-doktor dari system kodoktoran
Naturopathy dan bahawa jika kita dapat memlihara peraturan makan minum yang
sihat, kita sebenarnya tidak memerlukan pertolongan doktor.
Maka
itu, jelaslah bahawa makan bila perut mula berasa lapar amatlah musatahak
sekali jika kita mengkehendaki faedah sepenuhnya dari makanan itu. Untuk
memperoleh rasa lapar yang betul, maka makanan itu hendaklah dimakan diantara
jarak masa antara 5 hingga 6 jam. Perut kita harus diberi kerehatan yang cukup
dan janganlah makan suatu apa di antara masa makan itu kerana perbuatan itu
boleh melemahkan kuasa alat-alat penghadaman itu. Sebagai contoh, jika masa
kita bersarapan pagi itu jam 8.00 pagi, maka makan tengahari kita
seeolok-eloknya ialah jam 1.00 petang dan makan malam pula pada jam 7.00 malam.
Oleh
yang demikian, untuk menjaga kesihatan tubuh dan supaya kita peroleh
sebanyak-banyak faedah dari makanan yang kita makan itu kita hendaklah menjauhi
kebiasaan makan-minum tidak mengikut waktunya. Jangan paksa diri kita makan
jika kita belum berasa lapar kerana itu tandanya tubuh kita belum lagi
memerlukan makanan keitka itu. Jika ini dilakukan bukan sahaja kuasa alat-alat
penghadaman kita akan bertambah lemah bahkan akan menyebabkan kita mendapat
sembelit.
Alat-alat
penghadaman sebagaimana juga dengan alat-alat tubuh yang lain perlulah diberi
kerehatan yang cukup. Kalau kita makan tidak mengira waktu, maka berertilah
kita juga tidak memikirkan penderitaan yang ditanggung oleh alat-alat
penghadaman itu justeru tidak diberi masa rehat yang cukupnya. Satu lagi tabiat
yang kurang sihat ialah makan sejurus sahaja bangun dari tidur di pagi hari.
Sebaliknya
amatlah elok sekali jika kita minum segelas air masak yang telah dimasukkan
dengan air perahan sebiji limau nipis agar dengannya dapat mengeluarkan
benda-benda kotor yang tidak berguna dari tubuh serta menjauhkan kita daripada
sembelit.
No comments:
Post a Comment